很快学期就要结束了，劳累了一个学期的小伙伴们有没有一点小小的激动呢？还是说对即将到来的考试有点小小的紧张呢？
你知道吗？
在考试前自己老是感觉准备不足，患得患失，心里老是不踏实，害怕在考试的时候题目出太难，会考砸的。从而表现出一种精神恍惚，注意力不集中，食欲不振等症状，进而影响到考试水平的正常发挥，导致考试失败的现象就是我们生活常说的考试焦虑症。
适当的焦虑可以提高同学们对考试的重视度，但过度焦虑则会影响自己的生活。调整考试焦虑症这里有几个小的技巧
适量的运动：研究表明运动可以消除一些焦虑，使精神放松心情愉悦，当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，可以去跑跑步，打打球，或者游泳等，同时也是培养自己的体能，使得自己有更充沛的精力去做下面滴事情。
做自己感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣的事情的时候，就会全身心的投入进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑，时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如听音乐，看电影，适度的美食等等。
保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠，实践证明睡眠越少情绪将越紧张，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
主编：郭星冉
责编：郭晶，滕文琳