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文 | 实用菌

朋友之间聚会的时候，难免会聊到工作，而一谈到工作最高频的一个词就是：压力大。

感觉压力大的原因有很多，比如工作量大，经常加班会感觉压力大；同事被公司炒鱿鱼了会感觉压力大；遇到超严格认真的领导会感觉压力大；甚至公司里的人际关系太复杂，也会让我们感觉压力大。

如果归纳一下的话，我们可以发现职场中的压力可以分为两种：

一种是日常性的压力。

这一点特别好理解，就是处理日常事务时感受到的压力。比如一个人做的工作过于繁杂，或者因为某些原因需要同时处理多个事务，或者遇到的问题特别难处理，这些都会让我们感到焦虑，有时候觉得自己难以承受。

此外，职场是一个竞争性特别强的环境，所以不管是同事之间，合作伙伴之间，还是和客户之间，经常会遇到一些意想不到的问题和冲突，需要我们像消防队员一样去救火。这也是工作中常见的一种压力形态。

另一种是发展方向性的压力

很多人平时工作能力很强，运气也不错，事业发展的比较顺利，取得了一些或大或小的成就，但是在工作到一定阶段后，会遇到一些瓶颈期。其中最典型的一种瓶颈就是：未来我该往那个方向发展？

在心理学上，人在年龄上达到35岁以后，也会逐渐的出现一些中年危机。之所以有中年危机是因为，一个人之前所做的努力也好，奋斗也好，更多是为了证明自己，获得别人的认同、赞赏和尊重。

当经过自己十多年的奋斗，多年的摸爬滚打之后，多数人差不多已经证明了自己，这之后还要重复之前工作就缺少足够的动力了。他们会逐渐意识到我要为自己而活，我不再满足于成为那个别人眼中成功的人，我要成为我真正想成为的人。所以这个阶段很多人的内心会有非常多的纠结和冲突。

我们会想，真正能实现自我价值的事业是什么，我要不要暂时舍弃眼前稳定的成就，去追随内心的声音？这就是职业瓶颈期带给我们的压力，这个压力持续的时间最长，对我们的影响也最大。

那么，我们该如何应对工作中的这些压力呢？

及时的疏导不良情绪。

假如你是一个外向的人，缓解压力的重要方法是求助于自己的“社会支持系统”。所谓社会支持系统，就是你身边能给予你支持（物质和情感上）的人，也就是你最关键的关系网。

遇到不能承受的压力或委屈时，通过和朋友聊聊天，和家人说说自己的心事，是缓解内心压力极其有利的措施。尽管很多时候身边的人的支持可能不是那么的专业，但这种“感到被爱”的力量，能够赋予我们战胜困难的力量。

而假如你是一个内向的人，不习惯倾诉自己的心声，那么也可以通过其他的方式来缓解压力。比如通过健身和体育锻炼的方式来发泄内心的情绪，或者通过看电影、听音乐的方式寻找情感上的共鸣，也可以达到疏导情绪的作用。

及时的化解情绪问题很重要，有时候一件事让你感觉承受到了很大的压力，其根源可能并不在这件事身上，而是在此之前你已经积累了太大的压力。

比如你工作不顺利，或者最近一段时间在很多事情上的不顺遂。当压力积累到了一个临界点的时候，很容易在一些看似不起眼的小事情上爆发。

所以，平时建立良好的处理问题的习惯，不积压负面的情绪，心态调整的好了，很多本来觉得是压力的事情也就不觉得是压力了。

正确看待压力。

面对压力要有正确的观念，压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不正确的看法和反应。

一般来说，越害怕压力的人，越容易生活在压力的恐惧中；而喜欢压力的人，则有可能会把压力转化成一种动力，让自己变的更有活力。

那么，怎么做才能把压力转变成动力呢？

举一个例子，假如你是一个销售人员，在拜访客户的时候不可避免的会遇到各种被拒绝，甚至被客户赶出来的情况。

面对这样一种情况，不同的人会有不同的反应，多数人会觉得自尊心受不了，感觉自己被否定了，容易陷入到自我怀疑的情绪中，不断的想：我是不是能力很差？我是不是不适合做销售等等，会有一连串的联想。

但是也有一少部分人，在面对这种情况时会意识到：如果我会遇到这样的压力，那么别人也同样会遇到。如果这个压力我解决了，那么我就很可能领先于多数人。所以这个压力表面看起来很痛苦，但是却是我取得竞争优势，领先别人的关键机遇。

想到这里，一个人的痛苦情绪就会被兴奋所替代，然后就把注意力放在了怎么做才能避免客户拒绝自己，放在研究问题的解决方案的正确轨道上来。

那些优秀的销售人员，就是这样把压力转变成动力的。也就是说，你要想把压力转变成动力，首先要看到压力背后所隐藏着的巨大价值，这样我们就会主动的去面对压力，而不是逃避压力了。

最后，实用菌想说，压力不是用来消除的，而是用来平衡的。找到你最擅长的能力，以及你最愿意从事的事情，你就找到了自己的核心价值。有了核心价值，你就有了应对压力的动力和能量。

这个时候，我们就与压力达成了和解，也就可以在压力的陪伴下成就自我。